1. 노화 방지
미니밤호박은 항산화 작용을 하는 베타카로틴과 루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 노화 방지에 좋으며 각종 암과 동맥경화 예방에 도움을 준다고 합니다. 또한 각종 무기질과 비타민들이 함유되어 있기 때문에 피부 결을 곱게 해주며 피부 트러블을 완화해주는데 도움이 됩니다.
2. 붓기 제거
미니밤호박에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 있는데요. 이 펙틴이라는 섬유질이 몸에 쌓이는 노폐물 배출을 유도해 제거하는데 좋기 때문에 임산부나 몸이 잘 붓는 분들에게 매우 좋습니다.
3. 다이어트
미니밤호박은 100g당 29kcal로 칼로리는 낮고 지방은 적으며 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 주고 식사량 조절에 도움이 됩니다. 또한 몸속 노폐물 제거와 내장 지방 제거에 매우 좋습니다.
4. 여성 건강
미니밤호박 장점 중 하나는 여성 건강에 도움이 된다는 것인데요. 미니밤호박에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 여성 호르몬인 에스트로겐을 조절하고 유지시켜주는 장점이 있다고 합니다.
5. 눈 건강
미니밤호박에는 베타카로틴이라는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 베타카로틴은 우리 몸속에서 비타민A로 전환되어 눈의 피로를 덜어주고 눈의 점막을 건강하게 해주며 야맹증 개선에 도움이 된다고 합니다. 또한 노안을 예방하거나 완화시켜 주는데 좋습니다.
6. 변비 개선
미니밤호박에 함유되어 있는 베타카로틴 성분의 장의 기능을 원활하게 해주고 몸의 원기를 보충해주는 데 도움을 준다고 합니다. 또한 펙틴이라는 성분이 장의 운동을 도와 배변 활동을 원활하게 도와주며 수분 함량이 높고 섬유질이 풍부하기 때문에 갈증해소에 좋으며 변비에 매우 좋습니다.
